ПОЛЗАНИЕ

ПОЛЗАНИЕ, вид физич. упражнений, передвижение по земле с помощью нижних и верхних конечностей. Значение П. для целей физ. развития — ограниченное, оно используется лишь в нек-рых системах гимнастики в качестве средства борьбы с деформациями позвоночника (сутуловатостью) у школьников (напр. система Кляппа). Коррегирующие воздействия П. объясняются главн. образ, усиленным сокращением (упражнением) разгибателей позвоночника и растягиванием его сгибателей, т. е. положением, обратным тому, которое имеется обычно у школьников при сидении за партой. Основное значение П. (переползания)—военно-прикладное, как вида передвижения в боевой обстановке, где нужно приблизиться к противнику скрыто от его глаза или по крайней мере уменьшив вероятность быть пораженным его огнем. В условиях современного боя, при увеличении огневой мощи армий и росте техники (усовершенствования в области оптики), П. приобретает исключительное значение. Поэтому обучение и тренировка в Появляется обязательным элементом физ. подготовки бойца и проводится во всех учениях красноармейца и допризывника на учебных городках и в поле, в увязке с их общей стрелково-тактической подготовкой летом и зимой (П. на лыжах). С зтой точки зрения П. является также важным включением в программы военизированных занятий и соревнований гражданских физкультурных организаций. Основных способов П. можно различить четыре: 1) П. набок у—в исходном положении корпус опирается на левый (правый) локоть и предплечье, левое (правое) бедро и правый (левый) каблук. Продвижение совершается гл. обр. за счет распрямления правой ноги, сильно согнутой в исходном положении, причем корпус продвигается вперед вместе с левой ногой, почти волоком, а левая рука выносится вперед. При П. на левом боку основная работа падает на мускулатуру правой ноги (рабочие движения) и левой руки (вместе с левой ногой—опорные рычаги), мышцы же туловища несут гл. обр. работу лишь по фиксации корпуса. 2) П. пластом («пластунский» способ)—в исходном положении тело лежит животом вниз, при начале движения— опора на правый (левый) бок, правое бедро и правый носок. Левая (правая) рука готовится к выносу вперед, левая (правая) нога согнута в тазобедренном и коленном суставах. Движение совершается гл. обр. за счет разгибателей этой ноги. Работа распределяется между отдельными мышечными группами более равномерно. 3) П. на по л у четв е р е нь к ах—в исходном состоянии тело опирается на согнутые предплечья и голени, причем ноги разведены в стороны, благодаря чему таз опущен настолько. что живот приподнят от земли всего на 10—15 см. Движение вперед производится перестановкой рук и протаскиванием ног. Нагрузка, так же как и в предыдущем способе, распределяется между отдельными мышечными группами довольно равномерно, причем более значительная работа, чем при нем, выпадает на мышцы живота и разгибателей позвоночника. 4) П. на четвереньках—способ более выгодный по скорости продвижения и трате энергии, но допустимый лишь в условиях достаточно скрытой местности (мелкий кустарник, высокая трава и т. д.). По характеру работы движения и нагрузка отдельных мышечных групп близки к⁴ тем, к-рые имеют место при предыдущем способе.—Данные Великсон и Лифшица показывают, что, если принять расход энергии при П. на боку за 100%, то при П. пластом ее тратится 90,3%, а на четвереньках—57,8%; скорость переползания при соревновании на расстояние 75 м этими способами соответственно была: 2 мин. 30 сек., 3 мин. 20 сек. и 1 мин. 30 сек. Большой коеф. трения (особенно при первых двух из описанных выше способов П.), неравномерность нагрузки и характера работы отдельных мышечных групп, неестественность для взрослого, человека общего положения тела и в частности неудобное положение для дыхания и трудность его координирования с рабочими движениями,—все это делает П. по общей нагрузке одним из трудных военно-прикладных видов передвижения. Ориентировочное об этом представление дают исследования газообмена, проведенные Серебренниковым и Кравчинским, которые нашли, что при передвижении в течение одной минуты расходуется: при переползании—24.9 кал., при спокойном марше—4,8 кал., форсированном марше—10,8 кал., при преодолении препятствий— 22,2 кал. и при атаке—27,1 кал. В полном соответствии с этим стоят и результаты физиол. наблюдений Вакслейгера и Шешина, к-рые находили при переползании на расстоянии 60— I 200 м значительные изменения физ. состояния I красноармейцев: среднее учащение пульса до 118%, дыхания—до 105%, повышение систолического кровяного давления до 40% и понижение диастолического—до 15%, падение веса до 1,1 кг и т. д.—Общая нагрузка организма, малая скорость движения (в среднем 1 м в 5—6 сек.) делают необходимым, с одной стороны, во всех случаях, когда это позволяет боевая обстановка, чередовать П. с другими видами передвижения в полосе боя (ходьба и бег пригнувшись, перебежки), а с другой стороны, вводить для сохранения сил бойца при П. на значительные расстояния периодические короткие отдыхи, примерно через 20—25 м на 50—60 сек. (в зависимости от боевой обстановки). Требования в отношении отдыха имеют особое значение при первоначальном обучении и тренировке как с точки зрения правильного втягивания красноармейцев, так и с точки зрения успешного усвоения ими правильных приемов переползания. Лит.: Суслов В. и Лившиц А., Биомеханический анализ переползания, Боен .-санитарное дело, 1932, № о.                                                         Н. Вункин.